Bulan mungkin terlalu tinggi bagiku,

Jauh di langit sana bulan dikelilingi oleh banyak bintang, 

aku mungkin salah satu dari bintang yang terletak jauh darimu hingga sinarku saja kamu tak lihat apalagi bentukku.

 

Ingin rasanya bisa bersanding di dekatmu,merasakan terangnya pantulan sinar matahari kepadamu,

Tapi mungkin orbitku bukan berkeliling di dekatmu,

Orbitku diciptakan Tuhan hanya sebagai penghias langit malam bersamamu bukan untuk bersanding denganmu,

Disana ada bintang yang lebih beruntung untuk merasakan nikmatnya disampingmu,

Bahkan mungkin ada manusia pengagumu yang iri melihat bintang itu bersanding 

denganmu,

Dan aku?

Sebagai yang tak terlihat olehmu aku hanya bisa mengharap Tuhan memberi takdir lain untukku, 

Mengirimkan satu bintang yang bersedia menemani tak terlihat,

Bersatu untuk bersinar bersama,

Melewati perjalanan malam yang tak berlangsung lama.

El_khoyr

Sayuran untuk Tubuh Kita

Anjuran Makan sayuran

hay guys, kalian suka makan sayuran nggak?

Tau dong manfaat sayuran bagi tubuh kita?

Sayuran mengandung banyak vitamin dan zat gizi lain yang bermanfaat bagi tubuh kita. Secara umum sayuran memiliki fungsi sebagai daya tahan tubuh serta melindungi dari serangan berbagai penyakit. Sebagaimana kita ketahui, sayur-sayuran termasuk dalam daftar makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Seperti halnya buah-buahan, sayuran juga menyuplai serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar proses pencernaan.

          Serat yang terdapat dalam sayuran juga berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat di dalam saluran pencernaan sehingga tidak dapat diserap kembali oleh tubuh. Menurut seorang ahli Gizi di New York, Dr. Charles Klien, manfaat sayuran dan buah, terutama yang dibuat menjadi jus dapat menghilangkan lemak di dalam tubuh, menghilangkan kolesterol jahat, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

          Saat ini banyak jenis sayur-sayuran yangbisa kita konsumsi, baik itu dimakan secara langsung sebagai lalapan ataupun dimasak terlebih dahulu ataupun dibuat jus. Contoh sayuran yang mengandung vitamin A misalnya, wortel, bayam, kangkung, seledri, sawi, kacang panjang, dsb. Sayuran yang mengandung vitamin B, mulai dari B1 sampai B12 misalnya, kacang-kacangan(B1,B3),tomat(B2), asparagus(B1,B2,B3,B5,B6),kubis(B5), kentang (B6),dsb.

          Itulah sebabnya Rasulullah menjadikan sayur-sayuran sebagai menu utama ketika makan di malam hari. Rasulullah bukan hanya gemar makan sayur-sayuran melainkan juga menganjurkan umatnya untuk makan sayuran.

Rasulullah sebagai uswatun hasanah kita aja makan sayuran, bahkan menganjurkan kita makan untuk makan sayuran juga.

So, nunggu apalagi? Syukuri nikmat kesehatan dengan menjaganya!

Salam sehat!

References :

Tilong, Adi D. 2014. Rahasia Pola Makan Sehat. Jogjakarta:Flashbooks.

Cahyo, Agus Nur. 2013. Bukti-Bukti Ilmiah Manfaat Ajaib Ibadah Sehari-hari.Jogjakarta:Sabil.

El_khoyr